Egy hely, ahol megérkezhetsz önmagadhoz. A mozgás, a légzés és az elcsendesedés segítségével figyelmet adhatsz a testednek, teret az érzéseidnek, és közelebb kerülhetsz ahhoz, ami igazán fontos számodra.
Szeretettel várlak Diósdon, egy otthonos, kis létszámú jógaközösségben — akkor is, ha most kezded, és akkor is, ha újra kapcsolódnál a gyakorláshoz.
Hogyan kapcsolódhatsz?
Miben segíthetek?
-
Fáj a hátad, feszül a vállad?
Sok időt töltesz ülve, és jólesne végre átmozgatni magad? Az órákon figyelmes mozgással, mobilizáló és erősítő gyakorlatokkal dolgozunk a könnyedebb mozgásért.
-
Merevnek, feszesnek érzed a tested?
Nem kell hajlékonynak lenned ahhoz, hogy elkezdj jógázni. A saját lehetőségeidhez igazodva, fokozatosan fedezzük fel, hol tudsz több teret és szabadságot megélni a mozdulataidban.
-
Túl sokat agyalsz, nehéz kikapcsolnod?
A figyelmedet a mozgásra és a légzésre irányítva megpihenhetsz a gondolatok között. Gyakoroljuk, hogyan érkezhetsz meg a jelenbe.
-
Sokfelé figyelsz, és magadra már alig jut időd?
Itt időt adhatsz magadnak. Megállhatsz, észreveheted, mire van szükséged, és megtapasztalhatod, milyen, amikor te is figyelmet kapsz.
-
Változásban vagy, és keresed a saját irányodat?
A jóga és az önismereti gyakorlatok teret adnak annak, hogy közelebb kerülj az érzéseidhez, felismerd a megszokott mintáidat, és tudatosabban válassz.
Minden témában önmagunkhoz kapcsolódunk
Az órák tematikusak: egy-egy témát a mozgáson, a légzésen és a befelé figyelésen keresztül járunk körül. Megismerkedünk a jóga hagyományában leírt csakrákkal, az energiaközpontokkal és azok szimbolikus üzeneteivel.
A stabilitás és biztonság, az érzések és kapcsolódás, a belső erő, a szív nyitottsága, az önkifejezés és az intuíció kérdései is helyet kapnak a gyakorlásban. Megfigyelheted, hogyan kapcsolódnak ezek a témák a saját életedhez, és mit vihetsz magaddal az óráról a hétköznapokba.
Közösségben, egymást támogatva
A csoportos órák fontos része az együtt gyakorlás élménye. Jólesik megérkezni egy ismerős, elfogadó közösségbe, ahol figyelünk egymásra, és mindenki a saját tempójában haladhat. A közös mozgás, légzés és elcsendesedés kapcsolódást teremt: miközben önmagadra figyelsz, megtapasztalhatod azt is, milyen egy támogató közösség részeként gyakorolni.
Nem kell senkihez hasonlítanod magad. Újonnan érkezőként is van helyed közöttünk, és alkalomról alkalomra együtt formáljuk a DIO YOGA közösségét.
Menet közben is csatlakozhatsz
Nem szükséges az első alkalomtól velünk tartanod, és korábbi csakraismeretre sincs szükséged. Minden óra önmagában is teljes gyakorlás: az aktuális témához bármikor kapcsolódhatsz.
Az alkalmakon átmozgatjuk és erősítjük a testet, figyelmet adunk a légzésnek, majd relaxációval és elcsendesedéssel zárunk. Legfeljebb 10 fővel gyakorolunk, így a közös élmény mellett személyes figyelemre is jut tér.
A közös munka első szakasza 4 × 90 perc.
A négy alkalom során három fontos témakörrel dolgozunk:
-
Stabilitás
Megtalálni és megerősíteni azt, ami megtart.
-
Kapcsolódás
Közelebb kerülni önmagadhoz, tudatosabban érzékelni és jelen lenni.
-
Belső erő
Felismerni és mozgósítani a benned lévő erőforrásokat. Ezek adják a folyamat keretét, de a tartalmat rád szabjuk. A te céljaid, kérdéseid és saját tempód határozzák meg, hogyan haladunk.
A szőnyegről a hétköznapokba
A jóga eszközeivel – mozgással, légzéssel, figyelemmel, relaxációval és meditációval – testi, lelki és szellemi szinten is dolgozunk. A cél nem csupán az, ami a jógaszőnyegen történik, hanem hogy a gyakorlás során megtapasztalt stabilitást, kapcsolódást és belső erőt a hétköznapi életedbe is tovább tudd vinni.
Hogyan indulunk?
Első lépésként jelentkezz egy díjmentes, 30 perces online beszélgetésre. Megismerkedünk, átbeszéljük, hol tartasz most, mi a célod, és mit szeretnél ettől a folyamattól.
Ezután te döntöd el, hogy szeretnéd-e elkezdeni velem a közös munkát.
4 × 90 perc személyre szabott egyéni jóga: 60 000 Ft
Személyesen a DIO YOGA stúdióban vagy online.
Ha úgy érzed, elindulnál ezen az úton, várlak szeretettel.
A hangtálak, a gong és más hangszerek változatos hangjai kísérnek a pihenésben. Nincs feladat, nincs elvárás: nem kell semmit elérned, csak megengedned magadnak ezt a kis időt.
Szeretettel várunk, ha túl sok az inger, nehéz lelassulnod, vagy egyszerűen jólesne egy alkalom, amelyen magadra figyelhetsz. Korábbi jóga- vagy hangfürdőtapasztalat nélkül is csatlakozhatsz.
Akik kísérnek az alkalmon
Hangfürdő: Török-Virág Andi
Hangterapeuta
Andi több mint húsz éve vezet hangfürdőket. Tibeti hangtálakkal, gonggal és más különleges hangszerekkel kíséri a pihenést, teret adva az ellazulásnak és a befelé figyelésnek.
Jóga és vezetett meditáció: Mayr Eszter
Jógaoktató, önismereti tréner
A gyengéd mozgás, a tudatos légzés és a vezetett meditáció segítségével támogatlak a megérkezésben és az elcsendesedésben, hogy figyelmedet önmagadra fordíthasd.
Heti órarend
Csoportos órák Diósdon
90 perc mozgás, légzés és elcsendesedés, legfeljebb 10 fős csoportban. Kezdőként és újrakezdőként is csatlakozhatsz.
- Kedd
- Csütörtök
- Péntek
Árak
- Csoportos jóga – alkalmi jegy 90 perc / fő
- 5 000 Ft
- Csoportos jóga – 4 alkalmas bérlet 4 × 90 perc / fő · 18 000 Ft / bérlet
- 4 500 Ft / alkalom
- Jóga és hangfürdő Alkalmanként / fő
- 10 000 Ft
- Egyéni jóga – 4 alkalmas csomag 4 × 90 perc + 30 perc online konzultáció
- 60 000 Ft
- Online konzultáció egyéni jóga előtt 30 perc
- Díjmentes
Jó tudni érkezés előtt
Az órákon minden eszközt biztosítunk. Érkezz kényelmes ruhában, és hozz magaddal meleg zoknit és pulcsit a relaxáláshoz. Ha nem szeretsz mezítláb jógázni, érdemes csúszásgátlós zoknit beszerezned.
Az órákon előzetes bejelentkezéssel tudsz részt venni. Csoportos órákon a fizetés a helyszínen történik. Ha mégsem tudsz eljönni, kérlek, legkésőbb az alkalom előtt 1 nappal mondd le a foglalásodat.
Az egyéni órák időpontját személyesen egyeztetjük. A hangfürdők aktuális időpontjait a jelentkezési felületen találod.
Elérhetőségek és helyszín:
DIO YOGA stúdió
2049 Diósd, Búzavirág utca 3.
dioyogadiosd@gmail.com
+36 70 617 2222
Mayr Eszter vagyok.
Jógaoktató és önismereti tréner, a DIO YOGA alapítója.
Számomra a jóga mozgás, figyelem és önismeret: lehetőség arra, hogy közelebb kerüljünk önmagunkhoz, és tudatosabban legyünk jelen az életünkben.
Az óráimon a személyes megtapasztalást helyezem a középpontba. Figyelünk a test jelzéseire, kapcsolódunk a légzéshez, és teret adunk az elcsendesedésnek. A gyakorlás során felmerülő témákat a hétköznapjainkkal is összekötjük: mi ad stabilitást, hogyan kapcsolódunk, hol találjuk a belső erőnket?
A DIO YOGA stúdiót Diósdon, otthonos környezetben hoztam létre. Olyan helynek szánom, ahol önmagad lehetsz, a saját tempódban haladhatsz, és egy elfogadó közösséghez kapcsolódhatsz.
Szeretettel kísérlek ezen az úton — akár most kezdesz jógázni, akár elmélyítenéd a gyakorlásodat.
Út önmagadhoz, lépésről lépésre.
Hírek a DIO YOGA világából
Értesülj az új programokról, hangfürdőkről és a közös gyakorlás lehetőségeiről.